フィットネス 自宅でできるオンラインヨガで美と健康を手に入れる〜おすすめのヨガ教室からおすすめのウェアまで完全ガイド〜
こんにちは！元ヨガインストラクターのあいこです。 ヨガインストラクターを6年やっていた私の経験から、これからオンラインヨガを始めようとしているあなたへアドバイスをお届けします！ 忙しい日常の中で、運動不足やストレスに悩んでいたり、痩せたい！...
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健康 HSP（Highly Sensitive Person）とは？繊細な性質を理解して生きやすくなるヒント
こんにちは、あいこです。 HSP（Highly Sensitive Person、非常に敏感な人）という言葉を聞いたことがありますか？ もしもあなたが日々の生活の中で、他の人よりも感情が揺さぶられやすい、環境の変化に敏感、または些細なことが...
メンタル 人生好転！「口ぐせを変えれば、人生がうまくいく」
こんにちは、あいこです。 今回は有川真由美先生の著書「口ぐせを変えれば、人生がうまくいく 朝起きてから夜寝るまで、いいことが起こる92の習慣」をご紹介します。 ポジティブな口ぐせを取り入れることで、日常生活が大きく変わる秘訣を解説します。 ...
健康 甘酒の魅力
健康と歴史を紐解く伝統的な日本の飲み物 甘酒は、その独特の甘さと健康に良いとされる効果で、長い間日本の食文化において特別な位置を占めてきました。 米や麹（こうじ）を主原料とし、その発酵過程で生まれる自然な甘味が特徴です。 近年、健康志向の高...